O que fazer diante de situações que lhe causa sentimentos de impotência?

Quem nunca se sentiu impotente?

Acredito, que este deve ser um dos piores sentimentos que possamos sentir.

Uma vez que muitas outras emoções emergem juntamente com esse sentimento, e aí a bagunça está feita, acarretando diversos prejuízos emocionais, pessoais, sociais e profissionais.

Mas o que fazer diante desse sentimento?

✔Reconhecer as situações que lhe causa esse sentimento

✔Identificar outras emoções como raiva, medo, tristeza

✔Questiona-se: se isso depende verdadeiramente de suas ações? O que você pode fazer para se sentir mais realizado com relação à isso?

✔Liste as possíveis soluções de enfrentamento

✔Se não houver nada que você pode fazer, procure se libertar do incômodo

✔Respire fundo

✔Desenvolva resiliência

✔ Foque em situações que lhe trazem bem-estar

✔Liberte-se da culpa

✔Procure ajuda profissional sempre que necessário.

Muitas vezes não podemos mudar as situações que nos causam desconforto, porém sempre é possível mudar nossas atitudes diante da vida!🦋

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